Category Archives: Cải thiện body

an-kieng-tap-luyen-giam-can

CHỈ CẦN ĂN KIÊNG VÀ LUYỆN TẬP, LIỆU CÓ GIẢM CÂN?

Những điều mấy bác bụng bự tập lâu năm dạy bạn có phải chỉ cần ăn kiêng và tập luyện? Có rất nhiều bạn nghĩ giảm cân chỉ cần kiên nhẫn tập và ăn kiêng, tuy nhiên chúng ta cần phải quan tâm đến: Giấc ngủ Môi trường Stress Ba yếu tố này cũng đóng […]

cheat-meal-eat-clean

Cheat Meal & Cheat Day là gì? Liên quan gì đến Eat Clean?

 1. Cheat Meal và Cheat Day là gì? Cheat trong tiếng anh có nghĩa là “gian lận”. Việc gian lận trong một số chế độ ăn kiêng là cho phép bản thân được tạm thời phá vỡ các quy tắc nghiêm ngặt một cách có tính toán và có kế hoạch bằng cách ăn nhiều […]

tăng cân hiệu quả

5 tip cải thiện, tăng cân hiệu quả bền vững

Bạn ăn vô tội vạ nhưng vẫn không tăng cân được vì bạn ăn như vậy là chưa đúng cách để tăng cân và chưa khoa học. Vậy phải là làm thế nào để tăng cân hiệu quả như mong muốn bạn có thể thử một số típ bạn có thể áp dụng theo? Muốn […]